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작성일 : 20-10-09 12:58
굿바이..코로나
 글쓴이 : mariaa
조회 : 27  

코로나19사태가 길어지면서 생긴 우울감이나 무기력증을 일명 '코로나블루'라고 부르는데요..
이렇게 힘든 때일수록 내 마음속의 블랙독(우울증)을 잘 다스려야 할 것 같아요..

그렇다면 내 안에 블랙독이 더 이상 자리 잡지 않게 하기 위해서는 어떤 방법이 있을까요? ^-----^

마지막 다섯번째는 '일상을 유지하기'
지금 당장 나아지지 않았다고 낙심하지 마세요.
지금은 힘들지만 블랙독과 함께 살아온 시간이 훗날 내 인생에 어떤 의미를 줄 수 있습니다.

내인생에 찾아온 불청객을 쫓아내는 데 모든 에너지를 쓰지마세요.
힘들 때면 좋은 사람들을 만나서 이야기를 나눠보세요.
지금은 우울하지만일도 하면서 일상의 삶을 지속해보세요.
이런 일상적인 삶의 속도가 블랙독을 추월하면 녀석은 헉헉거리면서 이내 꼬리를 내리고 사라질 것입니다.

"무엇보다 가장 중요한 것은

지금 그 어떤 최악의 상태에 있다 하더라도 나 자신을 믿고 사랑하는 일입니다.

앞으로도 블랙독은 갑자기 나타나서 또다시 나를 힘들게 할 수 있습니다.

하지만 그때마다 낙심하고 두려워할 필요는 없습니다.

인내심과 유머감각,지식과 분명한 원칙이 있다면

그 어떤 '블랙독(Black Dog)'도 길들일 수 있습니다."

-매튜 존스톤,<굿바이 블랙독> 中에서-